¿Cómo identificar que tienes una adicción a las compras por internet y cómo controlarla?

Todos hemos comprado por internet, o al menos la mayoría de las personas, durante la pandemia de Covid-19 se incrementó esta actividad, y a muchos se les generó una adicción. Estas son algunas de las señales que indican que tienes este problema.

• Compras impulsivas: Sientes la necesidad de hacerte de cosas en línea sin pensarlo bien, incluso si no las necesitas o no puedes pagarlas.
• Preocupación constante: Dedicas gran parte de tu tiempo a buscar ofertas, comparar precios y realizar compras online.
• Sentimientos de satisfacción momentáneos: Sentir una emoción temporal al comprar, seguida de culpa, arrepentimiento o vergüenza.
• Ocultar: Escondes lo que compraste a tu familia, para evitar que sepan cuánto gastas.
• Problemas financieros: Gastar más dinero del que tienes disponible, acumular deudas o tener problemas para pagar las facturas.

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Impacto en las finanzas personales

• Deuda: La adicción a las compras por internet puede generar un alto nivel de endeudamiento, afectando tu capacidad para cubrir necesidades básicas y alcanzar metas financieras.
• Deterioro del historial crediticio: Los pagos atrasados o la falta de pago de las deudas pueden afectar negativamente tu historial crediticio, dificultando el acceso a futuros préstamos o créditos.
• Estrés financiero: La preocupación por las deudas y la falta de control sobre tus finanzas puede generar ansiedad.
• Inestabilidad financiera: Si no hay dinero, lo que sí generas son muchos problemas para comprar incluso cosas básicas.

Consejos para evitar o controlar la adicción

• Establece un presupuesto: Define un límite de gasto para las compras online y apégate a él.
• Planifica tus compras: Haz una lista de las cosas que realmente necesitas antes de navegar por internet.
• Evita las compras impulsivas: Si no lo has pensado bien durante al menos 24 horas no las hagas.
• Elimina las tarjetas de crédito de los sitios web de compras: Esto te ayudará a evitar adquirir algo de manera impulsiva.
• Busca ayuda profesional: Si sientes que no puedes controlar la adicción por tu cuenta, busca algún especialista en terapia cognitivo-conductual.